Les écrans sont omniprésents dans la vie des individus. Tablette, ordinateur, téléphone intelligent, téléviseur… chaque jour, on passe des heures devant ses différents écrans, pour le plus grand malheur de la santé des yeux. Toutefois plusieurs solutions existent pour protéger ses yeux des lumières bleues, responsables de nombreux dommages. Parmi elles, le filtre-écran. Comment fonctionne le filtre-écran ? Découvrez son action contre la lumière bleue.

 

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue fait partie de la lumière blanche du spectre. Elle est présente dans la lumière naturelle du soleil ainsi que dans les éclairages artificiels, fluorescents et LED. Les écrans LED font partie intégrante du quotidien de bon nombre de personnes. TV, tablettes, téléphones intelligents et ordinateurs, la lumière bleue est partout.

Quels sont les dangers de la lumière bleue ?

Lorsqu’elle n’est pas bloquée par un filtre-écran, la lumière bleue présente des dangers sur le court, le moyen et le long terme.

  • À court terme, s’exposer à ce type de lumière peut provoquer de la sécheresse oculaire et de la fatigue visuelle chronique. La fatigue visuelle se caractérise par une vision trouble, une difficulté d’accommodation, des irritations oculaires, des maux de tête et des douleurs au niveau de la nuque et du dos.
  • À moyen terme, la lumière bleue crée des troubles de l’humeur et du sommeil. En journée, le soleil émet une lumière bleue permettant de réguler notre rythme circadien. La nuit, faute de lumière bleue, le corps sécrète de la mélatonine, hormone indispensable pour trouver le sommeil. Lorsqu’un individu s’expose à la lumière bleue artificielle, le rythme circadien est perturbé.
  • À long terme, l’exposition à la lumière bleue augmente le risque de dépression, de glaucome et de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). En effet, l’exposition excessive à la lumière bleue endommage les cellules photosensibles de la rétine et entraine une détérioration de la macula, pouvant mener jusqu’à la cécité. C’est pourquoi il est indispensable de disposer d’un filtre-écran sur tous vos écrans LED.

 

Comment filtrer les lumières bleues

Plusieurs solutions s’offrent à vous afin de protéger vos yeux des lumières bleues. Il peut s’agir de lunettes équipées de verres anti lumière bleue, de filtre-écran à apposer sur vos écrans d’ordinateurs, de téléphones ou de tablettes, ou d’options directement disponibles dans vos appareils. Quelle solution est la meilleure ?

Le filtre écran anti-lumière bleue

Le filtre écran anti-lumière bleue prend la forme d’un filtre physique ressemblant à une vitre de protection que l’on colle sur l’écran. Il en existe pour l’ordinateur, pour les smartphones et pour les tablettes.

Le filtre anti-lumière bleue bloque les longueurs d’ondes courtes et de haute intensité tout en permettant le passage d’ondes longues et de faible intensité. Cette technologie est donc efficace pour éliminer 100% de la lumière bleue. Le filtre-écran adhésif se place facilement et permet de bénéficier d’une solution durable à moindre coût.

Les lunettes anti lumière bleue

De plus en plus populaires, les lunettes anti-lumière bleue sont équipées de verres filtrants. Ces verres peuvent apporter une correction tout en recevant un traitement spécial réfléchissant une partie des ondes bleu-violet afin qu’elles ne pénètrent pas dans l’œil.

Bien que très efficaces en complément, les lunettes anti lumière bleue ne filtrent pas toutes les longueurs d’ondes problématiques, contrairement au filtre-écran que l’on colle sur l’appareil.

Les filtres anti lumière bleue de vos appareils

Certains de vos appareils sont équipés de fonctionnalités permettant de limiter la lumière bleue émise par l’écran. Cette alternative propose d’ajuster la couleur du fond et du texte. Généralement votre écran affichera une teinte jaunâtre et le contraste de l’écran sera un peu réduit. Ne filtrant pas 100% de la lumière bleue, ce type de filtre-écran doit être utilisé en complément d’autres mesures pour préserver votre santé oculaire.

Si vous passez plusieurs heures par jour devant un écran, il est recommandé de les équiper d’un filtre-écran. Toutes ces mesures peuvent s’additionner et être prises en complément de visites de contrôles régulières chez votre ophtalmologue.